Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird. Das Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen […]
Intervall-, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats, um deinen Puls höher schlagen zu lassen!
Wir präsentieren die Streckendetails und alle anderen wichtigen Informationen zum Lake2Lake, damit du eine unvergessliche Tour geniessen kannst.
Was gehört zur Vorbereitung eines Lake2Lake oder einem anderen Event? Wie gestaltet man ein Training um Fortschritte zu machen? Diese Fragen werden dir beantwortet.
Gemeinsam laufen und Spass haben. Die Teilnehmer vereinbaren die Dauer und Distanz selbst. In unterschiedlichen Gruppen läuft man 1-3 Stunden nach Lust und Laune.
Wer sonntags nicht laufen will, der geniesst ein Kraft-/Ausdauertraining auf seinem Niveau. In verschiedenen Variationen wird indoor trainiert.
Aktivierendes Stretch- und Mobilitytraining, Loading stretches kräftigen und mobilisieren gleichzeitig. Nächste Stufe nach dem Mobility-Training!
Bewegungsumfang erhalten um im Alltag beschwerdefrei zu bleiben. Training der Grundlagen des Mobility-Trainings.
Intervall, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats, um deinen Puls höher schlagen zu lassen!
Tempo-/Technik-Lauftraining in höheren Tempi, abwechslungsreiches Training, um nachhaltig, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
Tempo-/Technik-Lauftraining in gemütlicherem Tempo, abwechslungsreiches Training, um nachhaltig, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
Gemütliches Laufen in tiefen Tempo von ca. 09.00/ km