Ihr seid alle, auch mit euren Familien, herzlich eingeladen, uns an den Lake2Lake-Trainingsläufen zu begleiten. Die Läufer starten in Appenzell, die Wanderer in Gontenbad. Die Streckendetails und gpx.Datei für die […]
Gemeinsam laufen und Spass haben. Die Teilnehmer vereinbaren die Dauer und Distanz selbst. In unterschiedlichen Gruppen läuft man 1-3 Stunden nach Lust und Laune.
Lerne die Grundlagen des Laufens kennen. Der Kurs ist im Jahres-Abo enthalten. Bei 10-er-Abos wird der Termin einfach abgerechnet.
Aktivierendes Stretch- und Mobilitytraining, Loading stretches kräftigen und mobilisieren gleichzeitig. Nächste Stufe nach dem Mobility-Training!
Bewegungsumfang erhalten um im Alltag beschwerdefrei zu bleiben. Training der Grundlagen des Mobility-Trainings.
Intervall, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats, um deinen Puls höher schlagen zu lassen!
Tempo-/Technik-Lauftraining in höheren Tempi, abwechslungsreiches Training, um nachhaltig, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
Tempo-/Technik-Lauftraining in gemütlicherem Tempo, abwechslungsreiches Training, um nachhaltig, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
Gemütliches Laufen in tiefen Tempo von ca. 09.00/ km
Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird. Das Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen […]
Lerne die Grundlagen des Laufens kennen. Der Kurs ist im Jahres-Abo enthalten. Bei 10-er-Abos wird der Termin einfach abgerechnet.
Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird. Das Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen […]