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DESCRIPTION:Lerne die Grundlagen des Laufens kennen. Der Kurs ist im Jahres-Abo enthalten. Bei 10-er-Abos wird der Termin einfach abgerechnet.
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DESCRIPTION:Aktivierendes Stretch- und Mobilitytraining\, Loading stretches kräftigen und mobilisieren gleichzeitig. Nächste Stufe nach dem Mobility-Training!
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DESCRIPTION:Intervall\, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats\, um deinen Puls höher schlagen zu lassen!
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DESCRIPTION:Tempo-/Technik-Lauftraining in höheren Tempi\, abwechslungsreiches Training\, um nachhaltig\, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
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DESCRIPTION:Tempo-/Technik-Lauftraining in gemütlicherem Tempo\, abwechslungsreiches Training\, um nachhaltig\, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
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SUMMARY:Functional-Training - Outdoor
DESCRIPTION:Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining\, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird.\nDas Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen statt.
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SUMMARY:Basis-Laufkurs für Einsteiger Kurs 2
DESCRIPTION:Lerne die Grundlagen des Laufens kennen. Der Kurs ist im Jahres-Abo enthalten. Bei 10-er-Abos wird der Termin einfach abgerechnet.
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DESCRIPTION:Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining\, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird.\nDas Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen statt.
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DESCRIPTION:Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining\, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird.\nDas Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen statt.
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DESCRIPTION:Mit diesem Training hältst du deinen Bewegungsumfang und schaffst die Basis\, um nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.
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DESCRIPTION:Mit diesem Training hältst du deinen Bewegungsumfang und schaffst die Basis\, um nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.
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DESCRIPTION:Mit diesem Training hältst du deinen Bewegungsumfang und schaffst die Basis\, um nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.
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DESCRIPTION:Regeneratives\, auf die Faszien basierendes Beweglichkeitstraining. Ideal für einen guten Start ins Wochenende.
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DESCRIPTION:Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining\, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird.\nDas Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen statt.
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DESCRIPTION:Intervall-\, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats\, um deinen Puls höher schlagen zu lassen!
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SUMMARY:Sonntags-Lauftreff
DESCRIPTION:Gemeinsam laufen und Spass haben. Die Teilnehmer vereinbaren die Dauer und Distanz selbst. In unterschiedlichen Gruppen läuft man 1-3 Stunden nach Lust und Laune.
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SUMMARY:Lake2Lake - Vorbereitungslauf Gossau-Schwellbrunn-Gossau
DESCRIPTION:Ihr seid alle\, auch mit euren Familien\, herzlich eingeladen\, uns an den Lake2Lake-Trainingsläufen zu begleiten. Auch Biker dürfen uns begleiten. 🙂\nWir starten gemeinsam ab Gossau und laufen über die Flawiler Egg zum Fuchsacker und weiter nach Schwellbrunn. Von dort geht es weiter über Waldstatt\, Nieschberg und Herisau zurück nach Gossau.\nDie Läufer laufen ca. 30 km und 1115 Höhenmeter\, die Wanderer werden eine verkürzte Strecke mit direkterem Weg nach Schwellbrunn unter die Füsse nehmen. Die .gpx-Dateien erhält ihr im Laufe der Woche.\nDas Tempo\, die Dauer\, die Distanz und die Einkehrzeiten entscheidet jeder Teilnehmer und seine Gruppe selbst. Bitte in Eigenverantwortung handeln. Es können nicht alle Teilnehmer auf der Strecke betreut werden.
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