Aktivierendes Stretch- und Mobilitytraining, Loading stretches kräftigen und mobilisieren gleichzeitig. Nächste Stufe nach dem Mobility-Training!

Bewegungsumfang erhalten, um beschwerdefrei und beweglich zu bleiben.

Intervall-, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats, um deinen Puls höher schlagen zulassen.

Lauftechnik-/ Tempotraining mit höheren Tempi

Lauftechnik-/ Tempotraining mit langsameren Tempi

Treffpunkt für alle Läufer. Gemeinsam oder in unterschiedlichen Gruppen und Tempi starten wir in den Sonntag. Das Training kann ohne Leitung stattfinden

Bewegungsumfang erhalten, um beschwerdefrei und beweglich zu bleiben.

Intervall-, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats, um deinen Puls höher schlagen zulassen.

Laufttechnik-/ Tempotraining in höheren Tempi

Lauftechnik-/ Tempotraining in langsameren Tempi

Gemütliches Laufen in tiefem Tempo von ca. 9:00 min/km. Ideal für Einsteiger und als Grundlagentraining

Erhalte und/ oder steigere dein Level im funktionalen Kraftbereich, so dass du bei alltagsrelevante Bewegungen fit bist. Die Trainings finden u. a. in Zirkeln statt.