Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird. Das Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen statt.
Intervall-, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats, um deinen Puls höher schlagen zu lassen!
Treffpunkt für alle Läufer. Gemeinsam oder in unterschiedlichen Gruppen und Tempi starten wir in den Sonntag. Das Training kann ohne Leitung stattfinden
Aktivierendes Stretch- und Mobilitytraining, Loading stretches kräftigen und mobilisieren gleichzeitig. Nächste Stufe nach dem Mobility-Training!
Bewegungsumfang erhalten, um beschwerdefrei und beweglich zu bleiben.
Tempo-/Technik-Lauftraining in höheren Tempi, abwechslungsreiches Training, um nachhaltig, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
Intervall-, Tabata- oder Zirkeltraining mit heissen Beats, um deinen Puls höher schlagen zulassen.
Tempo-/Technik-Lauftraining in gemütlicherem Tempo, abwechslungsreiches Training, um nachhaltig, beschwerdefrei und mit viel Freude laufen zu können.
Gemütliches Laufen in tiefem Tempo von ca. 9:00 min/km. Ideal für Einsteiger und als Grundlagentraining
Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird. Das Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen statt.
Alltägliche Bewegungsabläufe werden mit komplexen Übungen im Zirkeltraining gestärkt und aufrechterhalten. Ein super Ganzkörpertraining, bei dem auch die Ausdauer gestärkt wird. Das Training findet je nach Witterungsverhältnissen drinnen oder draussen statt.
Mit diesem Training hältst du deinen Bewegungsumfang und schaffst die Basis, um nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.